12월 식단일기.

가꾸기 2021. 1. 1. 22:41
2020-12-01 아침 파인애플선식(200) 200
2020-12-01 점심 다이어트식단(484)-바나나(73) 411
2020-12-01 저녁 치킨까스버거(575) 575
2020-12-01 간식 풋사과웰프로틴(161) 161
2020-12-01 야식 X 0
2020-12-02 아침 카프레제샐러드(100) 100
2020-12-02 점심 다이어트식단(548)-견과류(120) 428
2020-12-02 저녁 발아흑미햇반(305)+카레(170)+육개장(50) 525
2020-12-02 간식 X 0
2020-12-02 야식 X 0
2020-12-03 아침 헬스팩(337) 337
2020-12-03 점심 다이어트식단(580)-견과류(127) 453
2020-12-03 저녁 혼합잡곡밥(209)+묵은지김치찌개(411)+계란김말이(155) 775
2020-12-03 간식 그레인웰프로틴(161) 161
2020-12-03 야식 X 0
2020-12-04 아침 오리엔탈치킨샌드위치(215) 215
2020-12-04 점심 다이어트식단(527)-바나나(73) 454
2020-12-04 저녁 X 0
2020-12-04 간식 X 0
2020-12-04 야식 순살치킨반마리(840)+떡볶이250g(400)+감자튀김150g(467)+밤막걸리500ml(225)+아침햇살500ml(300) 2232
2020-12-05 아침 X 0
2020-12-05 점심 카레(170)+발아흑미햇반(305) 475
2020-12-05 저녁 김치알밥(355) 355
2020-12-05 간식 녹차웰프로틴(161) 161
2020-12-05 야식 페퍼불나피자M(1400)+웨지감자1인분(642) 2042
2020-12-06 아침 X 0
2020-12-06 점심 카레(170)+발아흑미햇반(305) 475
2020-12-06 저녁 햇반&김가루(355)+육개장(55) 410
2020-12-06 간식 녹차웰프로틴(161) 161
2020-12-06 야식 X 0
2020-12-07 아침 치즈샐러드(196) 196
2020-12-07 점심 다이어트식단(577)-견과류(121) 456
2020-12-07 저녁 아몬드크랜베리리코타샌드위치(305) 305
2020-12-07 간식 코코넛웰프로틴(161) 161
2020-12-07 야식 X 0
2020-12-08 아침 알리오올리오샐러드(411) 411
2020-12-08 점심 다이어트식단(446) 446
2020-12-08 저녁 우삼겹깍두기볶음밥(538) 538
2020-12-08 간식 초코웰프로틴(161) 161
2020-12-08 야식 X 0
2020-12-09 아침 속이든든불고기샌드위치(200) 200
2020-12-09 점심 다이어트식단(519)-바나나(73) 446
2020-12-09 저녁 단호박&로제치킨밸런스샌드위치(240) 240
2020-12-09 간식 풋사과웰프로틴(161) 161
2020-12-09 야식 X 0
2020-12-10 아침 단호박브래드크래미샌드위치(305) 305
2020-12-10 점심 다이어트식단(780)-바나나(60) 720
2020-12-10 저녁 오리지널에그샌드위치(678) 678
2020-12-10 간식 X 0
2020-12-10 야식 X 0
2020-12-11 아침 치킨클럽샌드위치(310) 310
2020-12-11 점심 다이어트식단(527)-바나나(73) 454
2020-12-11 저녁 시그니쳐디럭스샌드위치(230) 230
2020-12-11 간식 X 0
2020-12-11 야식 바나나막걸리500ml(232)+국물떡볶이(796)+모듬튀김()+콜라500ml(220) 2000
2020-12-12 아침 X 0
2020-12-12 점심 아몬드크랜베리리코타샌드위치(305) 305
2020-12-12 저녁 햄치즈샌드위치(190) 190
2020-12-12 간식 X 0
2020-12-12 야식 순살치킨2/3마리(1120)+피자볼2(200)+바나나막걸리250ml(116)+콜라500ml(220) 1656
2020-12-13 아침 X 0
2020-12-13 점심 계란야채곤약볶음밥&불닭볶음(340) 340
2020-12-13 저녁 고시히카리밥(315)+육개장(135)+카레(170) 620
2020-12-13 간식 코코넛웰프로틴(161) 161
2020-12-13 야식 쿨피스복숭아800ml(320) 320
2020-12-14 아침 견과류(121) 121
2020-12-14 점심 다이어트식단(523)-바나나(73) 450
2020-12-14 저녁 닭가슴살견과류샐러드(305)+시그니처클럽샌드위치(205) 510
2020-12-14 간식 녹차웰프로틴(161) 161
2020-12-14 야식 X 0
2020-12-15 아침 알리오올리오샐러드(411) 411
2020-12-15 점심 다이어트식단(531)-견과류(127) 404
2020-12-15 저녁 감자치즈빵(322)+아몬드크랜베리리코타샌드위치(305) 627
2020-12-15 간식 그레인웰프로틴(161) 161
2020-12-15 야식 X 0
2020-12-16 아침 단호박&로제치킨밸런스샌드위치(240) 240
2020-12-16 점심 다이어트식단(548)-견과류(120) 428
2020-12-16 저녁 우거지해장국(174)+보리밥(208)+올방개묵김가루무침(31) 413
2020-12-16 간식 X 0
2020-12-16 야식 쿨피스복숭아120ml(48) 48
2020-12-17 아침 햄치즈샌드위치(190) 190
2020-12-17 점심 다이어트식단(680)-견과류(127) 553
2020-12-17 저녁 블랙번디럭스샌드위치(390) 390
2020-12-17 간식 X 0
2020-12-17 야식 X 0
2020-12-18 아침 고추참치김밥&유부초밥(374) 374
2020-12-18 점심 다이어트식단(522)-바나나(73) 449
2020-12-18 저녁 두부보쌈(1281) 1281
2020-12-18 간식 X 0
2020-12-18 야식 계란야채곤약볶음밥&불닭볶음(340) 340
2020-12-19 아침 X 0
2020-12-19 점심 카레(170)+고시히카리밥(315) 485
2020-12-19 저녁 마무리고깃집볶음밥(550)+핫도그(235) 785
2020-12-19 간식 X 0
2020-12-19 야식 컵쌀국수(235) 235
2020-12-20 아침 블랙번샌드위치(355) 355
2020-12-20 점심 김치볶음밥&계란후라이(449)+콘샐러드절반(68)+미역장국(68)+고기말이1(110)+세블락소시지구이(170) 865
2020-12-20 저녁 햄모둠찌개(411)+혼합잡곡밥(308)+감자채볶음절반(46)+메추리알곤약조림절반(68)+돼지고기채소강정3(102) 935
2020-12-20 간식 X 0
2020-12-20 야식 X 0
2020-12-21 아침 햄치즈샌드위치x2(380) 380
2020-12-21 점심 시그니쳐디럭스샌드위치(230) 230
2020-12-21 저녁 R피자반판(700)+웨지감자절반(321)+콜라500ml(220) 1241
2020-12-21 간식 X 0
2020-12-21 야식 R피자반판(700)+웨지감자절반(321)+콜라500ml(220) 1241
2020-12-22 아침 크랜베리치킨샌드위치(285) 285
2020-12-22 점심 다이어트식단(555)-견과류(127) 428
2020-12-22 저녁 돼지불백김치볶음밥(569) 569
2020-12-22 간식 초코웰프로틴(161) 161
2020-12-22 야식 X 0
2020-12-23 아침 X 0
2020-12-23 점심 다이어트식단(519)-바나나(73) 446
2020-12-23 저녁 속이든든불고기샌드위치(200) 200
2020-12-23 간식 X 0
2020-12-23 야식 X 0
2020-12-24 아침 블랙번샌드위치(355) 355
2020-12-24 점심 다이어트식단(801)-바나나(72) 729
2020-12-24 저녁 카레&흑미밥(950) 950
2020-12-24 간식 허니레몬배음료(150)+카스테라한조각(154)+목까지시원한배(125)+쿠키1(50) 479
2020-12-24 야식 X 0
2020-12-25 아침 카레&흑미밥(950)+감자탕(375) 1325
2020-12-25 점심 볶음밥(860) 860
2020-12-25 저녁 떡국1그릇(588) 588
2020-12-25 간식 1(20)+라면과자(145)+파운드케이크2조각(486) 651
2020-12-25 야식 X 0
2020-12-26 아침 카레&흑미밥(950) 950
2020-12-26 점심 비프버거(460)+베이컨감자튀김(467) 927
2020-12-26 저녁 피자3조각(1302)+순살치킨반마리(840)+콜라500ml(220) 2362
2020-12-26 간식 X 0
2020-12-26 야식 X 0
2020-12-27 아침 흑미밥(300)+미역국(63) 363
2020-12-27 점심 흑미밥(300)+미역국(63)+리챔반통(400) 763
2020-12-27 저녁 앞다리살구이()+(300) 1200
2020-12-27 간식 참깨라면()+(300) 1200
2020-12-27 야식 X 0
2020-12-28 아침 베이컨콘샐러드(163) 163
2020-12-28 점심 다이어트식단(523)-견과류(121) 402
2020-12-28 저녁 베이글피자(276) 276
2020-12-28 간식 초코웰프로틴(161) 161
2020-12-28 야식 X 0
2020-12-29 아침 바나나선식(207) 207
2020-12-29 점심 다이어트식단(484)-바나나(73) 411
2020-12-29 저녁 고시히카리밥(315)+육개장(135) 450
2020-12-29 간식 X 0
2020-12-29 야식 X 0
2020-12-30 아침 듬뿍햄에그샌드위치(545) 545
2020-12-30 점심 다이어트식단(548)-견과류(120) 428
2020-12-30 저녁 모다기(1696)+감자튀김300g(934)+밤막걸리750ml(405) 3305
2020-12-30 간식 X 0
2020-12-30 야식 X 0
2020-12-31 아침 치즈샐러드(87) 87
2020-12-31 점심 다이어트식단(580)-견과류(127) 453
2020-12-31 저녁 감자탕(375)+2공기(600) 975
2020-12-31 간식 X 0
2020-12-31 야식 X 0
 

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Posted by 누아니
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